Buongiorno!
Le feste sembrano ormai un ricordo lontano, ma i chili in più non ancora!?
Oltre ad aver mangiato qualcosina in più, c’è stato anche meno tempo per fare movimento, ed è per questo che bisogna ricominciare con una marcia in più per stare bene fisicamente e per non trovarci impreparate alla prova costume!
Spesso non abbiamo molto tempo da dedicare a noi stesse e all’attività fisica, ma bastano 10 minuti di esercizio al giorno per iniziare a perdere peso, combattere lo stress, dare slancio ai muscoli.
Iniziamo subito con una serie di squat e push up: gli squat sono dei piegamenti sulle gambe, fatti per rassodare la massa muscolare di glutei e coscie, perfetti per dire addio alla cellulite, i push up invece sono i piegamenti sulle braccia, in questo modo con 2 semplici esercizi abbiamo tonificato sia la parte superiore che inferiore del corpo.
Fate attività cardio come la corsa, andare su e giù per le scale o ballare mentre svolgete le faccende domestiche!
Un po’ di stretching alla fine degli esercizi, respirazione e senza accorgevene avete fatto un bel po’ di allenamento utile per la salute e per il fisico.
Insieme ad un alimentazione equilibrata e qualche tisana, vi sentirete subito meglio, buon allenamento!
